本周日，上海半马热心开跑，苏河半马等路跑赛事接二连三，各位跑者蓄势待发。有人一穿上跑鞋，似乎人群中最亮的仔；也有人对跑步“心生害怕”，迟迟迈不开双腿。其实爱上跑步很简单，找到契合自己的最要害。新手怎么正确的挑选跑步品种？哪里有合适跑步的专业塑胶田径运动跑道？来看市体育局带来的攻略→

　　1. 放松跑：不设置速度和路程数要求，最合适跑步体会者。以一种自我感觉舒适的情况去跑步，放松身体，放空思维，能够让你享用跑步带来的畅快感。

　　2. 中长距离跑：400米以上3000米以下，合适初学者。能协助你习惯跑步的节奏感和强度，为长时间跑步打下根底。

　　3. 长距离跑：3000米以上，合适有必定根底的跑步爱好者。长距离跑对身体的训练作用更显着，但对跑者的心肺功用、肌肉耐力、意志力有很高要求。

　　4. 马拉松：42.195公里，以及50公里的超级马拉松，是应战人类极限的运动，没通过专业训练，切勿盲目参加。

　　大神能够跑马拉松，小白也能够再一次进行挑选放松跑，是不是瞬间动力满满？巴望运动的心境现已没办法按捺，但又苦恼该去哪儿。这儿贴心肠为你预备了部分专业塑胶田径运动跑道信息~

　　专业塑胶田径运动跑道无论是宽度、硬度，仍是中心的草坪保护情况，都能让跑步爱好者进入舒畅的运动情况，从速看过来→

　　开放时间：每天5:30-9:00，17:30-20:30（如遇赛事，提早告诉暂停，以场馆公告告诉为准）